Elu5 - Tervisekonrolli vajadus

Tervisekontroll enne 40ndat juubelit – miks, mida ja kuidas?

Tervisekontroll on midagi, millele me tegelikult enne neljakümnendaid ei mõtlegi, sest reegina puudub selleks vajadus. Kindlasti mäletad seda aega kus võisid päev läbi koolis või...
pistmine treeningu ajal - 5 nippi kuidas seda vältida

Miks hakkab treeningute ajal mõnikord pistma ja 5 nippi kuidas seda...

Rahvakeeli pistmine on sage nähtus tervisesportlastel, kuid seda juhtub ka tippsportlased. Tegu on treeningu ajal tekkiva ebameeldiva külgmise kõhukrambiga, mis võib ulatuda kuni tugeva...
Elu5 -Dieet - dieetide teaduslik ülevaade ja võrdlus

Dieetide teaduslik ülevaade ja võrdlus – mis on teaduslik seisukoht kaalukaotuses?

Dieet ja kaalukaotus on tänapäeva ühiskonnas olulised teemad. Selle üle arutlevad nii inimesed ise, kui ka riigitasandil olevad asutused rakendades selleks rahvatervishoiualaseid sekkumismeetmeid. Ülekaalulisus...
sarkopeenia

Kehalise aktiivsuse kulutõhusus sarkopeenia mõjude vähendamisel

Jätkates tõenduspõhisuse ja sarkopeenia lainel (eelnevad artiklid: osa1, osa 2), oleme selgeks teinud, et kehaline aktiivsus on tõhus leevendamaks sarkopeeniast tulenevaid vaevusi, kuid kas...
uneterror

Õudusunenäod, uneterror ja unepaanika – mis need on ja miks me...

Õudusunenäod või uneterror on osa unehäirest, kus kogeme unenägudes visuaalseid nägemusi, mis on meid hirmutava sisuga. Need kutsuvad esile ootamatu ärkamise ning panevad meid...
unenäod

Unenäod – mis need on ja miks me neid näeme?

Unenägude nägemise põhjuste üle on spekuleeritud juba aegade algusest peale. Unenäod on sisuliselt aju neurokeemiast tekitatud elektrilised impulsid, mida kogeme teatud unestaadiumites ning mis...
eakas paar looduses

Sarkopeenia ehk lihasmassi kadu vanemas eas ja kehalise aktiivsuse tõhusus selle...

Sarkopeenia on peamiselt vanusest tingitud lihasmassi kadu, mida iseloomustab lihaste füsioloogiliste ristlõikepindalade ja lihaskiudude vähenemine (1, 2, 3). Sarkopeenia on tugevas seoses suremuse, hapruse, haigestumuse...
silmad

Silmade tervis – mida teha, et nägemine oleks korras?

Silmad on sensoorsed paarisorganid. Nende areng on toimunud sadade miljonite aastate vältel ja kulmineerunud inimestel peamisteks infoallikateks. Tänu nägemisele saab aju kätte 90% meid ümbritsevast...
naised

Mis on sinine valgus ja kas peaksid end selle eest kaitsma?

Valgus koosneb eri pikkusega lainetest. Inimene suudab tajuda valgust 360-720nm (nanomeetri) ulatuses, mis jääb ultravioletse ja infrapunase valgusspektri vahele. Nähtavas valgusvahemikus on lühikesed (sinine),...
ilus naeratus

Hamba siirdamine – oma enda terve hammas katkise hamba vastu! Miks,...

Hamba siirdamine ehk autotransplantatsioon on suhteliselt uudne hamba asendamise bioloogiline võimalus. Selle jaoks on vaja doonorhammast ning üldjuhul sobib ka iseenda tarkusehammas. Mõistagi vaid...